¡Bienvenido a Campamentos VIDA!

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Noviembre 2020

Campamento virtual

para adultos

¡Clases en directo e interactivas!

Plazas limitadas a 25 personas

Programa personalizado



primero

Aprende lo que necesitas

primero

Ponlo en práctica con nosotros

primero

Olvídate de las dietas para siempre



Las dietas no sirven para nada. Tú lo sabes. Nosotros lo sabemos.
Está demostrado que sólo las personas que cambian sus hábitos alimentarios son las que mantienen el
peso perdido para siempre después de hacer dieta.
¿Estás harto de perder peso y volver a recuperarlo? ¡Nunca más!




Salto

Programa intensivo de cambio de hábitos

¡Sumérgete en una vida saludable durante 4 fines de semana!

⁃ Combate la adicción al azúcar
⁃ Adquiere hábitos saludables
⁃ Consigue apoyo emocional
⁃ Practica ejercicio físico y engánchate
⁃ Cocina nuevas recetas rápidas y sanas
⁃ Descubre sorprendentes y deliciosos sabores
⁃ Aprende lo que necesitas saber sobre nutrición
⁃ Únete a nuestro grupo de apoyo online tras la salida.

Olvídate de las dietas:

¡Cambia tu alimentación y tu estilo de vida por fin!




¿Por qué es necesario este campamento?

     Vivimos en un mundo donde las dietas milagro tienen protagonismo en los escaparates, donde la publicidad de alimentos insanos nos bombardea desde la infancia, donde un gran porcentaje de los alimentos del supermercado son ultraprocesados, y donde la abundante y contradictoria información sobre nutrición no hace más que confundirnos. Estamos ante una situación sin precedentes en la que cada vez más personas necesitan bajar de peso y mantenerlo, pero no lo consiguen.

     La única respuesta es el cambio de hábitos, pero es tan difícil alcanzarlo en este entorno obesogénico en el que vivimos que es necesario contar con la información correcta y las mejores herramientas para obtener los resultados que deseamos. Sobre todo es necesario experimentar cómo es llevar una vida sana. Por eso, este campamento además de ser formativo en lo teórico también es eminentemente práctico, por lo que constituye una experiencia transformadora para nuestros participantes, que cambia su forma de entender la comida y la salud.























Programa


¿Estás preparado/a para el cambio?


Si tú quieres, nosotros te damos las herramientas. Nada será igual cuando termine el mes. Te ayudamos a que sigas por tu cuenta después del programa.



Programa de 4 fines de semana

Curso de Nutrición.
• Taller de psicología en grupo.
• Ejercicio físico con entrenador personal.
• Cocina saludable participativa.


¿Hemos dicho que el programa es personalizado? ¡Correcto!: Antes de comenzar el campamento virtual debes rellenar y enviar unos cuestionarios que serán evaluados por nuestros profesionales para así adaptarte el menú, las clases de ejercicio físico y los talleres de psicología. No te preocupes porque estamos para cuidarte.

No es un curso de vídeos grabados. Serás atendido/a en grupo por profesionales reales a tiempo real, habiendo revisado tu caso particular cada uno de nosotros. Puedes participar durante las clases haciendo preguntas tanto por el chat, por audio o por vídeo.


Haz click en la flecha de la derecha para ver más



Clases de nutricion

Curso de nutrición


     Alguna vez habrás escuchado la frase: "La información es poder". Da la impresión de que debemos de estar muy bien informados con todas las noticias, artículos y anuncios que vemos sobre nutrición, pero la realidad es que hay mucha des-información y cada vez más confusión sobre alimentación y salud.

     Despeja tus dudas sobre nutrición y sobrepeso con este curso. Construye las bases sobre las que adquirir buenos hábitos. Sólo la educación nutricional puede ejercer un cambio real, un cambio de mentalidad y de la relación que tenemos con la comida.

Preguntas


Libros y manzana

Temario:
1. Bases de la Nutrición.
2. Mitos alimentarios.
3. El azúcar: sus efectos sobre la salud.
4. ¿Qué es una dieta equilibrada?
5. Las claves para superar la obesidad.
6. Alimentación y enfermedades crónicas: diabetes, enfermedad cardiovascular, cáncer, autoinmunes y neurodegenerativas.
7. Cómo hacer un menú saludable y para pérdida de peso.





Clases

Cocina saludable
participativa



¿Te faltan ideas en la cocina? Aprende a elaborar novedosos platos y postres saludables. Nada muy complicado, cosas que puedas hacer en casa. Cuando los pruebes no podrás creer que son saludables.


Menú
     Compartirás las comidas con el resto de participantes, ya que cocinamos para comer y degustar durante el campamento virtual. Adaptamos los platos para aquellas personas con necesidades especiales: celiaquía, intolerancias, vegana, etc. Cocinamos juntos platos variados además de ricos aperitivos y postres saludables. Disfrutarás de la comida a la vez que cuidarás tu cuerpo.

Menu



Taller de psicología


Terapia de grupo


     Todos tenemos la capacidad innata de resolver de forma constructiva cualquier aspecto de nuestra vida del cual seamos conscientes. El papel de nuestro psicólogo es ofrecerte la atención y la escucha necesarias para favorecer tu propia apertura, comprensión y desarrollo; para que puedas retomar las riendas y la responsabilidad de tu vida y obrar en consecuencia.

     Aprenderemos a utilizar herramientas como la escritura terapéutica, la respiración; y la comunicación; tendremos espacios en los que reflexionar en común para aclarar la mente, espacios en los que sentir y compartir para abrir el corazón, y espacios en los que movernos y relajarnos para soltar el cuerpo. Siempre en un ambiente cálido, de aceptación y libertad, en el que cada cual avanza y se descubre a su propio ritmo.





Ejercicio físico


     El ejercicio físico tiene múltiples beneficios para la salud fisiológica y psicológica. Es fundamental optar por un estilo de vida saludable donde nutrición y ejercicio físico vayan de la mano.

Pesas

¿Sabías que...?

Ejercicio

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

     Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, depresión y cáncer. El ejercicio físico es antiinflamatorio, antiestrés, antidepresivo, mejora el aprendizaje y la memoria y mejora la salud ósea y funcional. Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el control del peso corporal.

     En el campamento nos divertiremos practicando distintos ejercicios físicos dirigidos a mantener o mejorar la condición física y la salud, adaptados a las dificultades y necesidades de cada participante.




Equipo

Maria Sanchidrian Lavado

María Sanchidrián Lavado

· Dietista-Nutricionista por la Universidad de Granada.
· Nutrición Clínica Avanzada por el ICNS. Certificado online aquí

Colegiada nº AND-00323
www.sanatecomiendo.com

Directora

Ivan Muñoz de Escalona Fernandez

Iván Muñoz de Escalona Fernández

· Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
· Máster Universitario en Entrenamiento Personal
· Máster Internacional en Prescripción de Ejercicio Físico en personas con patologías y requerimientos específicos
Colegiado nº 62467

Entrenador personal



David Alvarez Carretero

David Álvarez Carretero

· Licenciado en Psicología
www.insperimentando.com
Colegiado nº AN10702

Psicólogo

Javier Lopez Escobar

Javier López Escobar

· Educador Social
· Licenciado en Antropología Social y Cultural

Coordinador y monitor en ediciones presenciales



Elías García Vicente

Elías García Vicente

· Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
· Máster Universitario en Entrenamiento Personal
· Experto en Readaptación de Lesiones. Escuela de Ciencias del Deporte.
· Director y gerente de Vital Vizega
Colegiado nº 63254

Entrenador personal


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